安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。

46—55岁这段时间之所以为人生旅途上的“沼泽地”，因为这段时间的人大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的。

生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。

鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。

人到中年，工作精神的压力，很容易就失眠。草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，即可促进睡眠。

因为现在的高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。

葡萄酒的杀菌能力较好，能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，从而保护我们的胃。

日常突发的心梗、脑梗现象，都是血栓直接影响造成的，严重直接危及生命。

番茄功效：能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。

方法：每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。

威胁中老年人生命的最大凶手就是心脏病。大部分中年人会在突发的状况下发生心源性猝死。

柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化，中年人适量多食用柿子，有利于预防心脏病。

善待46—55岁这一生命的高危期